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二の腕ダイエット!部分痩せに効果的!?サランラップダイエット

   

二の腕気になる!
二の腕ダイエットにも効果的!
サランラップダイエットしてみる?




EntryImage出典:dclog.jp


本日は二の腕のエクササイズについて調べてみたことを書いてみたいと思います。
二の腕は、放置しやすい場所で、気が付いたらたるんでしまっているという感じですよね。女性は特にきになる部分じゃないでしょうか?冬完全に放置してしまって夏に、こんなはずじゃなかったのにと隠す服を選んでしまうといった経験はないでしょうか?

そして必死にやってはみるけれど続かない、結局成功しない…( ;∀;)
よくありますよね。。。




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そこで二の腕にいいとされるエクササイズをピックアップしてみました。




まずは・・・


お風呂場でゆらゆらさせる!!




default_5b11e5a1b3b248dc8d60fe34f63fa55a出典:femit


結構な重労働。水の水圧がかかり、二の腕痩せに効果的です。
確かに以前、銭湯に行ったときに、お風呂の中でエクササイズをしている人をよく見かけて、何気に自分もやってみたことがあります。
その時に、意外と温もるし、結構しんどかったことを思い出しました!
これなら何も考えずに日常的に出来そうですよね!
毎日続ければダイエット効果になります!半身浴にもなって全体的なダイエットにもなり一石二鳥🎵


お風呂から上がった際は、少しマッサージをしてあげるとより効果的です。
顔につけた化粧水、乳液でそのまま二の腕のケアをしてあげるとしっとりいい感じです。




次に・・


定番のダンベル




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筋肉をつけて引き締めたい方は、鉄の重いのを使いましょう!
エクササイズを始める方は100円均一のプラスチックのダンベル(お水を入れて調整する物)がお勧めです。
なくてもいいですが、少し負荷をかけた方がより効果的です。
これをテレビをみながら上げたり下げたり。。。テレビを見ながら引き締めましょう!


000011出典:astamuse.com


♦肘は固定し、天井に向かって上にあげます。




テレビを見ながらどうしても寝転んでしまうという方・・
少し意識を変えて、5分だけ~初めてみませんか?もうすぐ薄着の季節です、そろそろ今から意識を変えていかないと・・
薄着になった時にびっくりしないといけないかもしれないですね!
そうならないうちに、早速100円均一に行くことから初めてみましょう🎵




そしてそして、びっくりです!なんと速攻で効果が出るのは。。。
サランラップダイエット




g_20130613-121133出典:soshina.hp-ez.com


お家にあるサランラップを使います!
サランラップを二の腕に巻いて、輪ゴムか紐でサランラップを止めて寝る。
もっと効果を期待したい方はエクササイズしましょう!


o0800060012906179069出典:ameblo


やせたい部分にサランラップを巻いてダイエットすると、汗をかいて代謝がよくなり、巻いた部分が温まり血流もよくなりむくみも防ぐことができます。


注)・あまり締め付けると、圧迫するので、ご注意ください!
 ・サランラップで肌を覆うと皮膚呼吸ができなくなるので、効果を出したくて体の半分以上を覆うことはしないでください。
 ・長時間巻いたりきつく巻いたりして血流を悪くしないでください。





夏は暑くて眠れないそうですよ・・
速攻性があるようなので試してみるのもありですね🎵








large出典:weheartit


是非、皆様も、薄着の季節が来る前に、そろそろ初めてみてはいかがでしょうか?♡






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