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断食! ダイエット効果抜群 酵素断食プログラム

      2015/11/25

ダイエット効果抜群 断食プログラム 







断食とは、一定の期間、全ての食物あるいは特定の食物の摂取を絶つ宗教的行為です。 一定の食物を(期間を定めず)恒常的に禁忌することは除かれる。 断食は世界の諸宗教に広く見られる。 断食では食事は断つものの水だけは飲む場合もあります。




最近ではダイエットにプチ断食って方も多くなりました。
リンゴだけ食べるとか、一食だけ食べるいろいろ聞きますよね!
ほんとの所、どうゆう方法の断食が一番効果が出るのでしょうか。。。
images (1)引用
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断食のいいところ



・体重が減る
・大腸をキレイにする
・毒素を排出する
・肝臓をキレイにする
・肝臓を休ませる
・血中のコレステロールを追い出す
・病気を早く治す手助けをする
・美容にも効果的
・呼吸もキレイになる
・五感が鋭くなる
・精神が安定する



凄いいいこと尽くめですよね!だけどいきなり何も食べないなんて。。。って方も多いはず。私もそうでした。でもやるからには効果が出ない辛いことなんてしたくありません!






実際起こった効果


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・体重減少
・ウエスト、太もも、ひざ上、腕などのサイズダウン
・小食になる
・顔も小さくなる
・朝の目覚めがいい

などすごい効果がありました。
食べてないので当たり前ですがウエストの落ち方は自分でもびっくり!
体重なんてたった一回で4.3㌔もマイナス(;O;)!


私がした断食方法を教えてみたいと思います



私がした断食方法は
準備期2日
断食期3日
回復期2日
です。




皆さまには少し短縮したストレスが少ない方法を紹介してみます。

準備期1日
断食期2日
回復期1日
計4日間のプログラムです。


準備期

準備期ではご飯は昼夜2食。酵素も飲んでください。
朝は酵素。です。酵素はドリンクタイプの方が飲んだ感がでます。


飲み物は水素水しか飲みませんが1日2㍑以上は飲みましょう。
重要な食べ物ですが、おかゆや温野菜、
消化のいいもの中心の食事にしましょう。
低GI値の物がオススメです!
出来れば腸のなかも空っぽにしたいので
排出のハーブティーを使うのもいいです。使う方は前の日夕食後から。
参考にどうぞ
o0640056012621402974引用dina-dna
GI食品引用http://sports119.jp/






断食期

断食期はその通り食事はなしです!
酵素は朝、昼、晩、飲んでください。
水素水は3リットル目指しましょう!
ここですごく辛くなったり、やはり何も食べていないので
ふらついたりする方もいるかもしれません。
そんな時は酵素を飲んでくださいネ!
効果が見えてくるはずです。頑張りましょう!






回復期

回復期1日は朝酵素、
昼食事、
夜食事、酵素。です。
お疲れ様でした!(^^)!




食事は少量にしてくださいね。
結果にすごく関係してきます!
もし購入できるのであれば管理されたダイエット食を
購入してみるのもいいかもしれません。

排尿ですが10回以上行ってください!
そのためにはお水をたくさん飲んでくださいね。

断食始めたらまだ食べなくても大丈夫!って思っちゃうかもしれませんが、期間は守ってしましょうね。
私もまた頑張ります!

おやすみなさーい(^^ゞ

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